眠りにつく前にストレッチをします まず体の調子が分かります 筋肉や神経が凝り固まっているのをゆっくりとほぐします 徐々に 徐々に 余計な力が抜けて 呼吸が落ち着いてきます 一日を振り返ります 色んな出来事が今日もありました 18歳の卒業生達の謝恩会に…